Qu'est-ce que le Qi Gong-Méditation ?

Le Qi Gong est une des branches de la médecine chinoise. Le principe est d'harmoniser la conscience et le corps à l'aide de la respiration, dans le but de cultiver l'énergie (ou Qi) dans le corps. Cette pratique énergétique permet de s'autonomiser dans l'entretien de sa santé au quotidien. 
Le Qi Gong - Méditation puise de cette pratique ancestrale la précision de la perception du corps et l'allie aux bienfaits apaisants de la Méditation, pour une pratique centrée sur la gestion du stress et adaptée aux exigences de nos vies modernes.  
Cette pratique permet d’aiguiser sa sensibilité et son ressenti pour mieux identifier le stress et de quelle manière il nous atteint et ainsi ramener de l’équilibre en soi. 

Quels bénéfices ? Quels effets sur le stress au quotidien ?

Les conséquences du stress sur le corps sont de mieux en mieux connues, blocage du système digestif, fatigue chronique, insomnies, maux de dos, maladies chroniques…En pratiquant il est possible d'abaisser, par soi-même, les taux d’adrénaline et de cortisol (marqueurs du stress) dans le corps et ainsi d’évacuer la fatigue et les tensions , de diminuer le stress du corps. Cette pratique permet peu à peu de retrouver un sommeil profond et réparateur. 
Le Qi Gong - Méditation aide à restaurer son énergie et à éviter les états de stress chronique.

Comment se déroule une séance ?

Aucune condition physique et aucun pré-requis ne sont nécessaires. La position allongée est privilégiée car elle permet un profond relâchement. Les séances sont construites autour d’un programme structuré avec un visuel sur les thèmes abordés lors des différentes séances.
Les principaux axes visités :- Exercices de respiration consciente.- Méditation silencieuse ou musicale.- Relaxation et détente complète du corps pour une récupération profonde.- Mouvements de Qi Gong pour relâcher les articulations.- Étirements du corps ciblés sur la sensation des chaînes myofasciales (chaînes musculaires et méridiens énergétiques).- Conscientisation autour d’un organe (des notions de physiologie et anatomie peuvent être apportées en début de séance) et mise en relation avec son méridien.